Att vakna med nackspärr eller huvudvärk är ofta ett tecken på att din huvudkudde inte ger ditt huvud och nackkotor den avlastning de förtjänar. En bra sovkudde ska inte bara upplevas som mjuk och mysig, utan dess viktigaste uppgift är att hålla ryggraden rak i en neutral position oavsett om du sover på sida, rygg eller mage. Här har vi samlat vårt urval av kuddar som kombinerar tryckavlastande egenskaper med material som håller sig fräscha natt efter natt.
Mät axel till öra för en kudde med perfekt stöd
För dig som sover på sidan är kuddens höjd, eller loft, helt avgörande. Ett vanligt misstag är att välja en för låg kudde som gör att huvudet tippar ner mot madrassen, vilket skapar spänningar i nacken. Ett enkelt expertknep är att ställa dig mot en vägg och mäta avståndet från ytterkanten av din axel till ditt öra. Det måttet ger dig den ideala höjden din nya huvudkudde bör ha för att säkerställa att nacken får exakt rätt position när du ligger på den hela natten. Vi rekommenderar att beroende på kuddens mjukhet att du lägger till ett par centimeter så att huvudet tillåts sjunka ned i kudden men fortfarande hålla en rak linje till ryggraden.
Dun, fiber eller ergonomiskt material?
Valet av kuddmaterial påverkar både andningsförmågan och din nya kuddes livslängd. En dunkudde ger den mest formbara känslan och kan puffas upp för att ge stöd precis där du behöver det. Detta är en perfekt lösning för dig som har en tendens att byta sovställning under nattens gång. Fiberkuddar är å andra sidan mer lättskötta och allergivänliga, då de tål att tvättas ofta utan att de klumpar ihop sig. Söker du maximal avlastning för nacken kan en ergonomisk kudde i memoryskum/foam vara bäst då materialet formar sig olika beroende på din kroppsvärme och fördelar vikten jämnt för maximal avkoppling.
För den med känslig hy är det extra viktigt att tänka på vilken typ av material man väljer på sitt örngott till kudden. För att skydda dina kuddar och madrass från fukt och oljor rekommenderar vi både kuddskydd och tvättbart madrasskydd, vilket förlänger sängklädernas livslängd och gör att de blir klart mer hygieniska.
Skapa en komplett sovmiljö
Kudden är en liten del av ett större system för att skapa kvalitetssömn. För att du ska få bästa möjliga återhämtning behövs inte bara en skön kudde och en bra säng, utan du bör även tänka på att matcha materialvalet på täcke i dun eller fiber så att hela kroppen håller samma temperatur. Vill du se hela vårt utbud av sovrumstillbehör kan du gå tillbaka till kategorin för täcken och kuddar där vi guidar dig till de bästa valen för just din sömn.
